Fri kost, som åtnjuts inom landet eller utomlands, värderas under vissa förutsättningar schablonmässigt. Ifølge 61 Kapitel. 3 § IL ska kostförmån för en hel dag (minst tre måltider) beräknas till ett belopp – avrundat till närmaste femtal kronor – som motsvarar 250 % av genomsnittspriset i Sverige för en normal lunch. Förmånsvärdet för en fri måltid bestående av ett mål om dagen (lunch eller middag) är 40 % av förmånsvärdet för helt fri kost. Förmånsvärdet för fri frukost är 20 % av förmånsvärdet för en hel dag. Genomsnittspriset för en normal lunch har genom SKVFS 2008:11 fastställts till 73,22 kr. I enlighet med nämnda bestämmelse i IL innebär detta följande förmånsvärden för fri kost.
| – Helt fri kost (minst tre måltider) | 185 kr |
| – Fri frukost | 37 kr |
| – En fri måltid om dagen (lunch eller middag) | 74 kr |